Как накачать спину — горизонтальная тяга нижнего блока

Если вы мечтаете иметь красивый, мужской, V-образный торс, тогда вам в обязательном порядке следует тренировать так называемые «крылья», а если говорить более точно и профессиональным языком, то широчайшие мышцы спины. А эти мышцы тренируются путем подтягиваний или его альтернативами. Но помимо перекладины, которая хорошо развивает мышцы спины, есть отличное упражнение, которое увеличивает в объеме «крылья». […]

[Continue reading]

Супер маленькие блины для набора мышечной массы

Наверное многим бодибилдерам знакома ситуация, когда он приходит к такому тренировочному периоду, когда перестает расти мышечная масса, а также веса снарядов, с которыми он работает. Обычно такое состояние организма атлеты называют «плато», то есть, в тренировочном процессе, в развитии организма образовался застой. Многих подобная ситуация сильно огорчает, особенно если все их попытки ни к чему […]

[Continue reading]

Какие в бодибилдинге секреты?

Доводилось ли вам видеть как тренируются профессиональные спортсмены? Не имеет значения каким видом спорта атлет занимается, его тренировка состоит из двух элементов — общефизической подготовки и оттачивания мастерства. То есть, на каждой тренировке спортсмены тренируют разного рода мелочи и детали. Бобслеисты учатся садиться в свои большие сани — боб, биатлонисты участь быстро одевать, снимать винтовку […]

[Continue reading]

Целлюлит — как нам с ним бороться

Наверное нет такой девушки, женщины, которая равнодушно относится к такому слову как «целлюлит». Каждая из представительниц слабой половины человечества не хотела бы чтобы эта напасть у нее появилась. Целлюлит еще называют «апельсиновой кожицей» и он появляется в основном на бедрах и ягодицах. Если говорить очень коротко и просто, что целлюлит является косметической проблемой, суть которой […]

[Continue reading]